유산소운동

마른비만은 체중과 체질량 지수(BMI)는 정상 범위에 있지만, 체지방률이 높고 근육량이 부족한 상태를 말합니다. 이 상태는 외관상으로는 마른 것처럼 보이지만, 실제로는 내장지방이 많아 건강에 여러 위험을 초래할 수 있습니다. 마른비만의 자가진단 후 개선 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.