생활 습관 변화

건강한 식단을 유지하는 것이 렙틴 저항성을 개선하는 데 중요합니다. 특히 단순 탄수화물 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 칼로리 섭취를 피하고, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.