건강관리

해외여행을 떠날 때 반드시 알아야 할 안전수칙과 준비사항을 정리했습니다. 출발 전 준비, 여행 중 유의사항, 귀국 후 주의사항 등 단계별로 나누어 살펴보고, 중요한 정보를 쉽게 이해할 수 있도록 구성했습니다. 안전한 해외여행을 위한 10가지 핵심 수칙과 보험 출발 전 준비사항 여행을 떠나기 전에 철저한 준비가 필요합니다. 건강 관리와 문서 준비는 안전한 여행의 필수 요소입니다. 준비사항 세부 … Read more

마른 비만은 외관상으로 마른 몸매를 유지하고 있지만 체내에 지방량이 많고 근육량이 상대적으로 부족한 상태를 말합니다. 체중과 체질량 지수(BMI)가 정상이지만 체지방 비율이 남성의 경우 25%, 여성의 경우 30% 이상일 때 마른 비만으로 진단됩니다. 마른 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 각종 대사질환의 위험도가 증가하므로 적절한 관리가 필요합니다.